Holotropes Atmen
Holotropes Atmen wurde in den 1970er Jahren in den USA von Stanislav und Christina Grof entwickelt. Es entstand aus der Tradition alter spiritueller Praktiken und der modernen Bewusstseinsforschung. Der Begriff „Holotrop“ (griechisch) bedeutet „zur Ganzheit strebend“. Durch vertiefte Atmung, entsprechende Musik, Körperarbeit, Mandala-Malen und ein vertiefendes Gespräch wird eine Verbindung zum Unterbewusstsein hergestellt. Die Atemarbeit führt zu veränderten Bewusstseinszuständen, in denen Energieblockaden und Traumata an die Oberfläche steigen, wahrgenommen und aufgelöst werden können. Während dieses Prozesses treten wir in Kontakt mit unserem „inneren Heiler“ und lernen, ihm zu vertrauen. Diese hochwirksame, zugleich sanfte und autonome Methode ermöglicht das Wiedererleben der Vorgeburts- oder Geburtsphase, das Durchleben biografischer Ereignisse, Todeserfahrungen sowie spirituelle oder transpersonale Erlebnisse. Das erneute Durchleben unverarbeiteter Erlebnisse und gespeicherter Traumata im geschützten Rahmen leitet den körperlichen und seelischen Heilungsprozess ein. Dies kann eine tiefgreifende Transformation bewirken, die als Bewusstseinserweiterung und Entfaltung des schöpferischen und spirituellen Potenzials erlebt wird. In den Workshops erlebt sich jeder Teilnehmende einmal als Atmender und einmal als Begleiter. Die Workshops sind auch sehr geeignet, um Kind-Eltern-Beziehungen zu klären und zu heilen.
Was bringt holotropes Atmen?
Angst- & Stressreduktion
Das holotrope Atmen hilft, Spannungen und innere Unruhe abzubauen. Durch den bewussten Atemfluss kommt der Geist zur Ruhe und Ängste können sich lösen. Viele Teilnehmende berichten von einem spürbaren Gefühl der Entlastung und inneren Gelassenheit.
Blockaden lösen
In einem geschützten Rahmen können tiefliegende emotionale und körperliche Blockaden sichtbar und bearbeitet werden. Das holotrope Atmen unterstützt dabei, alte Wunden sanft zu lösen und unverarbeitete Erlebnisse in den Fluss zu bringen.
Selbstwahrnehmung
Durch die intensive Atemerfahrung entsteht Raum für tiefe Selbsterkenntnis. Das bewusste Erleben innerer Prozesse stärkt die Verbindung zum eigenen Wesen und öffnet den Blick für persönliche Muster und Potenziale.
Sinn & Verbundenheit
Holotropes Atmen kann das Gefühl von Verbundenheit mit sich selbst, anderen und dem Leben als Ganzes vertiefen. Viele erleben Momente von Sinnhaftigkeit, innerem Frieden und einer Rückverbindung zu etwas Größerem.
Selbstvertrauen stärken
Die Reise nach innen ermöglicht es, Erfahrungen aus der Vergangenheit anzunehmen und in das eigene Leben zu integrieren. Das stärkt das Vertrauen in sich selbst und fördert eine liebevolle, annehmende Haltung gegenüber der eigenen Geschichte.
Begleitung in Krisen
Das holotrope Atmen bietet einen geschützten Raum, um Lebenskrisen, emotionale Herausforderungen oder Phasen der Neuorientierung bewusst zu durchleben. Es kann ein kraftvoller Impuls auf dem persönlichen oder spirituellen Entwicklungsweg sein.
Das heilende Potenzial des Holotropen Atmens liegt in der Fähigkeit, Zugang zu unbewussten Inhalten zu erhalten und mit ihnen zu arbeiten.
Stanislav Grof
Was erwartet dich auf dem Workshop?
Unser Wochenend-Workshop bietet dir den Raum, dich in einem sicheren, achtsamen Umfeld auf eine tiefgehende Selbsterfahrung einzulassen. Er findet von Freitagabend bis Sonntagnachmittag statt und ist bewusst so gestaltet, dass ausreichend Zeit für Atemsitzungen, Austausch und Integration bleibt. Die Gruppe umfasst maximal 12 Teilnehmer und wird von der Kursleiterin sowie einem Assistenten liebevoll begleitet.
Im Verlauf des Wochenendes erlebt jeder Teilnehmer zwei unterschiedliche Rollen: Als Atmer gehst du in deine eigene Erfahrung und folgst deinem inneren Prozess. Als Sitter begleitest du achtsam den Atemprozess eines anderen Teilnehmers und hältst den Raum.
Zwischen den Atemsitzungen bleibt viel Zeit für Ruhe, Gespräche und Integration. Die Gruppe übernachtet gemeinsam im Seminarhaus, was eine vertrauensvolle und geschützte Atmosphäre schafft. Der Workshop findet in einem Seminarhaus für spirituelle Veranstaltungen statt – eingebettet in eine natürliche Umgebung, die den Prozess unterstützt.
Etwa zwei Wochen nach dem Workshop gibt es ein Nachtreffen, um Erlebtes weiter zu integrieren, Fragen zu besprechen und den Kontakt zur Gruppe zu vertiefen.
Wie läuft der Workshop ab?
Tag 1
- Ankommen
- Gemeinsames Essen
- Sharing
- Gruppenübung
Tag 2
- Meditation
- Gemeinsames Frühstück
- Einführung neue Teilnehmer
- Atmen Runde 1
- Pause
- Atmen Runde 2
- Abendessen
Tag 3
- Meditation & Yoga
- Gemeinsames Frühstück
- Sharing
Veranstaltungsort
Der Workshop findet im Albert Schweitzer Haus statt, Beethovenallee 16, 53173 Bonn Bad Godesberg. Seit über 60 Jahren dient das Haus als Ort für spirituelle und persönliche Entwicklung. Hier finden regelmäßig Veranstaltungen zu Themen wie Yoga, Meditation, natürliche Heilmethoden, Psychologie und Esoterik statt.
Die besondere Atmosphäre des Hauses unterstützt den inneren Prozess und schafft einen geschützten, inspirierenden Raum für Selbsterfahrung und Begegnung.
Für den Workshop stehen ein großer Gruppenraum, ein Esszimmer sowie eine voll ausgestattete Küche zur Verfügung.
Das Haus ist mit Matratzen, Yogamatten und Meditationskissen ausgestattet – alles, was du für den Atemprozess benötigst, ist vor Ort vorhanden.
Zur Übernachtung stehen ein Einzelzimmer, ein Doppelzimmer sowie die Möglichkeit, im Gruppenraum zu schlafen, bereit.
Aktuelle Termine
20.-22. Feb 26
29.-31. Mai 26
9.-11. Okt 26
Bereit für deine innere Reise?
Melde dich noch heute zum Holotropen Atmen an und reserviere dir einen Platz im nächsten Workshop.